Strongman är en funktionell kraftsport, där skivstänger i många fall bytes ut mot mer vardagliga föremål såsom stenar, säckar, däck och till och med bilar! Det är mycket stort fokus på maximal styrka, men kräver också en hel del uthållighet då många grenar även går på tid och/eller distans, såväl som antal kilogram som lyfts.

Sporten kallas ibland strongwoman då den utövas utav kvinnor, men många tävlingar som arrangeras under namnet strongman kan även innehålla en damklass.

“Sveriges starkaste man/kvinna” och “Världens starkaste man/kvinna” är exempel på strongman/strongwoman-tävlingar som hålls årligen. Det finns även många tävlingar med öppna klasser, så kallade folkklasser, som körs runt om i landet. I dagsläget existerar dock inte något nationellt idrottsförbund för sporten.

Exempel på grenar som kan förekomma i en strongman/strongwoman-tävling är:

• Atlasstenar: Runda stenar som lyfts upp på platåer.
• Husafellstenar: Triangelformade stenar som bärs i famnen.
• Stock: Skivstång i form av en artificiell stock med speciella vinkelräta handtag sompressas över huvudet.
• Ok: En tung ställning som bärs på axlarna.
• Däckvält: Typiskt stora traktordäck som ska vältas fram.
• Kasta en vikt med handtag eller en ölkagge över en ribba, som successivt höjs.
• Bära föremål som säckar och tunnor på tid.
• Dra en lastbil eller ett tåg (ett rullande föremål) med dragsele – kan vara på asfalt eller en ribbställning.
• Dra ett rullande föremål eller en släde utifrån en fast position med stöd för fötter kallat arm over arm.
• Dra en släde på marken antingen med rep fästat i ett bälte eller med rep runt kroppen.
• Hercules Hold: Två dragbelastade handtag hålls rakt ut åt sidorna.
• Conans circle: En vikt som är fästad under en stång med ett nav i andra änden, vilken hålls i famnen och bärs runt i en cirkel.
• Farmers walk: Bära två tunga “väskor”, en i vardera hand.
• Bära olika tunga vikter med tvåhandsfattning uppför en trappa.
• Fingals fingers: Välta långa pålar.

På Seminoff finns mycket utrustning som kan användas för att träna likt en strongman, och flera utav HKKs medlemmar är eller har varit aktiva inom idrotten, så är du nyfiken är du varmt välkommen att prata med oss!